microgeek.ru - Качаем плечи в домашних условиях без гантелей


Отжимания на бицепс в домашних условиях

Возьмите гантель в рабочую руку и поднимите ее над головой, ладонь обращена к телу. Сделайте выпад вперед, колени согнуты на 90 градусов. Держа руку над головой, вернитесь в исходное положение. Сделайте выпад другой ногой. Продолжайте, чередуя ноги. Поменяйте рабочую руку в середине домашних сета. 5. Тяга с гантелями в стиле сумо Задействуются: ноги, ягодицы, спина, плечи и бицепс. Возьмите гантель в каждую руку. Встаньте, расставив широко ноги и разведя стопы. Держите гантели между бедрами, ладони смотрят на вас. Немного присядьте и.

Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Мышцы груди. Как накачать грудь в домашних условиях Открытки с днем бракосочетания бесплатно

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Вяжем крючком красивую шапочку для новорожденного малыша

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Вязание » Вязание, вязание спицами, вязание крючком, Схемы

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Вязаное пончо для девочки - Пончо - Схемы вязания

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Вязаный плед спицами. Схемы объяснения и

Отжимания на бицепс в домашних условиях

День рождения Открытки Анимашки

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Домашние маски для волос

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Картинки с днем рождения мужчине - Поздравок

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Новогодние открытки 2017, корпоративные открытки

Отжимания на бицепс в домашних условиях

О государственном оборонном заказе (с)

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Открытки с днём рождения мужчине

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Платья Вязание крючком и спицами схемы и модели

Отжимания на бицепс в домашних условиях

Прокол губы в домашних условиях: фото, последствия



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ